今天是休息日，不做運動。
早餐：蔬菜包1個。
午餐：蕃薯飯1碗、炒豌豆、煎豆腐2塊、烤肉切片2片、燙花椰菜
和紅蘿蔔。豆腐味噌湯1碗。
飯後水果：哈蜜瓜切丁5塊。
晚餐：白飯1碗、炒豌豆、炒青菜。蘿蔔蛤蜊湯2碗。
飯後吃1巴掌綜合堅果。（堅果可增加好膽固醇，有助瘦身）
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120415/34161035
建議適量攝取堅果，有益健康。
晚上吃了5.6顆龍眼乾。
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