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早餐：明太子法國麵包一條、冰黑咖啡一杯。
中餐：貢丸筍湯一碗、米粉湯兩碗、香腸三片、手撕黑胡椒雞肉、燙茭白筍、炒蝦兩尾。
午點：無糖拿鐵咖啡一杯、芭樂三塊。
運動：
慢慢跑加快走，一小時三分，走跑5.46公里。
晚餐：米粉湯一碗、筍湯一碗。
晚點：無糖零脂優格一杯、櫻桃、葡萄一小碗。
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