早餐：醬燒烤雞三明治一份、無糖冰拿鐵一杯。
午餐：白飯一碗、炒茭白筍、紅椒、鹽水雞、滷蛋一顆、筍湯一碗。
午點：香蕉一條、無糖鮮奶優格半碗、無糖冰拿鐵一杯。
晚餐：炒紅椒、炒花椰菜、烤肉片捲萵苣、烤玉米半條、烤羊排一串、烤小卷、烤蝦六隻、
烤香腸一條。
運動：走40分，約走3.31公里。
今天晚餐是烤肉，中秋節前一天烤肉，吃得很豐盛，肚子很飽。
減肥計畫仍在繼續中，但吃得飽，才有力氣迎接新的一天！
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
