早餐：饅頭夾蛋、無糖冰拿鐵1杯。
早點：桃酥1個。
中餐：糙米飯1碗、泰式蔥油雞、小黃瓜炒肉片、炒豆芽、蛋花湯2碗。
晚餐：白飯1碗、滷蛋1顆、手撕雞肉、滷豆干、煎豆腐、炒青椒、筍湯一碗。
晚點：無糖優格1個、香蕉一條。
運動：無。今天是休息日。
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早餐：饅頭夾蛋、無糖冰拿鐵1杯。
早點：桃酥1個。
中餐：糙米飯1碗、泰式蔥油雞、小黃瓜炒肉片、炒豆芽、蛋花湯2碗。
晚餐：白飯1碗、滷蛋1顆、手撕雞肉、滷豆干、煎豆腐、炒青椒、筍湯一碗。
晚點：無糖優格1個、香蕉一條。
運動：無。今天是休息日。
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