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早餐：炸雞排蛋漢堡、黑咖啡一杯。
早點：芭樂一塊。
午餐：白飯一碗、炸豬排、柴魚片高麗菜、炒蚵白菜、秀珍菇蘿蔔湯兩碗。
午點：冰烤蕃薯兩塊。
晚餐：白飯一碗、炒花椰菜、茭白筍、紅椒、煎荷包蛋一個、蛤蜊絲瓜湯一碗。
晚點：香蕉一條、鮮奶100ml、無糖優格1個。
運動：走路30分，約兩公里多。
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