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早餐：孜然雞排堡、無糖拿鐵1杯。
中餐：蘿蔔糕兩片、花椰菜、香腸2片、鵝肉2片、筍湯一碗。
午點：無糖鮮奶優格半碗、芋頭酥一個。
晚餐：白飯一碗、滷蛋一個、花椰菜、香腸2片、鵝肉。
晚點：犁記月餅半顆、鮮奶100ml。
運動：走路一小時十分，約走5.52公里。
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