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早餐：紐澳良雞腿三明治一個、黑咖啡一罐。

午餐：麥片飯一碗、焗蔬菜、炒蚵白菜、冬菜粉絲湯兩碗。

午點：香蕉一條。

晚餐：白飯一碗、滷蛋一顆、炒蚵仔蛋。

晚點：香蕉一條、蜂蜜無糖優格一個。

運動：慢跑加快走，一小時四分，約走跑5.23公里。

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    dreami 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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