早餐：黑糖五穀雜糧饅頭+優酪乳250c.c+1罐黑咖啡
午餐：蘿蔔+白飯+湯
晚餐前吃了一個黑糖核桃雜糧麵包。
晚餐：咖哩飯+蔬菜
今天早上手還會抖，看來不能一下子拿1公斤啞鈴做彈力帶單元，晚上跳有氧不太有力氣@@
運動：billy's bootcamp 第1片 42分，有點沒力…
減肥是長期的大作戰，不能求速成，Fight on！
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