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終於再度開始運動了。自去年九月到今年一月，沒有
像之前積極做週一至週五做一小時運動，間隔做重訓
，運動開始斷斷續續，因此有小小復胖了。
今天看著《超級減重篇》，邊踩腳踏車一小時，流了
一點汗。減重的決心是堅定的，但減重是否能持續下
去，還是要當事人養成良好的運動及飲食習慣。
目前的我，還是有著中廣的身材，腰腹的脂肪多，女
生腰圍還是維持在小於80cm以內，才能避免代謝症候
群。身體健康了，才有本錢追求生活。
飲食也要避開高糖、高油的精緻料理，我也儘可能不
吃雞排、珍奶等食物，但脂肪仍然沒啥下降，可能是
從以前少吃東西養成的泡芙體質，造成易胖難瘦的情
況，要減脂需要花更多心力。
現在有運動，飲食需要吃到多於基礎代謝200卡左右，
也開始吃杏仁果（1天10顆左右），它含良性脂肪，對
腹部脂肪堆積和糖尿病及心臟病患者很有益。
減肥仍在繼續，努力吧。
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