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早餐：蔓越莓麵包、黑咖啡1杯。

午餐：炒麵2碗、炒青菜、豆干素米血、含糖豆漿1碗、奶皇包1個。

晚餐：白飯1碗、炒青菜、魩仔魚、滷豆干、筍湯1碗、香蕉1條。

運動：快走5.06公里，費時1小時03分。

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