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在博客來買了《伸展聖經》、《四周練出一身肌》，《四周練出一身肌》介紹相當多種重訓方法，雖然是針對男生，但有不少動作女生也可以做。
有機會的話，再來分享心得吧！
早餐：火腿低脂起司蛋餅、優酪乳250c.c
午餐：7-11國民燒雞便當一份（沒全吃完）、鹹蛋炒山苦瓜、水餃一顆
買便當回家時，家人的朋友買了不少水餃和小菜，但我胃只有一顆，如果是以前，我一定會把便當全部吃完，並且再吃十幾個水餃。但當我開始運動減肥後，就會注意到食物的熱量，少吃高熱量食物，不吃雞皮，想減肥，不只是運動，飲食也要控制……
晚上買了1、2公斤啞鈴各一對，打算準備開始做重訓了！女生做重訓，因為生理機制的關係，不用擔心變肌肉女:p
我媽還以為我買那種槓鈴，或超重的啞鈴，很緊張呢！
晚餐：鹹蛋炒山苦瓜、青菜、滷海帶、滷豆干、白飯1碗
睡前：1杯黑糖薑茶
運動：x-bike 30分、鄭多燕-dance篇 30分
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