今天吃了甜點和點心，既然無法克制食欲，那就小小的放縱一下吧！不要太過頭就好。
早餐：火腿低脂起司蛋餅
午餐：家常菜+白飯1碗
晚餐前吃乳酪派1份+新炒麵1份+無糖優酪乳1碗，晚餐吃得很簡單，絲瓜牡蠣+白飯1碗，蛤蜊湯1碗。
晚上收到了網拍的黑糖，看來不錯吃的樣子，做完運動後，喝一杯黑糖茶，很好喝！
運動：
x-bike 60分、重訓15分（練手臂），鄭多燕有氧篇34分
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