早餐：火腿低脂起司蛋餅+黑咖啡

 

午餐：蕃茄醬義大利麵2碗+絲瓜+玉米奶油濃湯

 

晚餐：空心菜+蝦子+白飯1碗+絲瓜干貝湯

 

甜點：芋泥捲1片+無糖優酪乳150c.c

 

運動：billy's bootcamp 2   54分

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