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早餐：吐司三片、起司一片、香蕉1條、黑咖啡1杯。
午餐：麥片飯1碗、麻油雞、花椰菜肉片、蚵白菜、綠豆地瓜湯1碗。香蕉1條。
午點：無糖豆漿1罐。
晚餐：白飯1碗、炒敏豆、滷豆干、紫菜湯半碗。
運動：快走5.28公里，花1小時4分。
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早餐：吐司三片、起司一片、香蕉1條、黑咖啡1杯。
午餐：麥片飯1碗、麻油雞、花椰菜肉片、蚵白菜、綠豆地瓜湯1碗。香蕉1條。
午點：無糖豆漿1罐。
晚餐：白飯1碗、炒敏豆、滷豆干、紫菜湯半碗。
運動：快走5.28公里，花1小時4分。
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