從9月初到現在，已經滿2個月了。
體重累計減少5公斤，體脂減少4.2公斤，體脂和 lbm流失比率為84% : 16%，
從這週開始進行數組重訓計畫，不知道再過幾個月，能夠看得出成效嗎？目前肚子還是很明顯。
想減肥還是勤做有氧運動，控制飲食，重訓只是輔助而已。
跳有氧（比利或鄭多燕系列），都還能跟得上節奏，但做重訓時，心跳數很高，不知是不是缺乏心肺訓練呢？
還是不要操之過急，視情況再慢慢增加份量吧！目前重訓做一休一，有氧儘可能每天做半小時。
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