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今天感到特別疲倦，沒睡好覺的關係吧！

 

早餐：家常麵1碗（加沙茶醬）

 

午餐：白飯（加地瓜丁）1碗、雞丁、黃瓜、炒青菜、玉米蛋花湯1碗

 

晚餐：白飯1碗、炒豌豆、茭白筍、紅蘿蔔、炒空心菜、味噌豆腐湯1碗

 

飯後水果：黃金奇異果1顆半、蘋果1顆

 

運動：踩x-bike 1小時，重訓暫停1次

 

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