close
紀錄一下今天的飲食和運動：
早餐：家常麵1碗
午餐：簡單小菜（鮭魚、空心菜）、白飯（拌五島香鬆）1碗，奇異果1顆、
義美珍珠奶茶雪糕1支
下午四點多時，肚子有點餓，啃了幾片紅麴餅乾充飢，但又不想買油炸食物填肚，於是出門買了一杯大杯現打奇異果鳳梨果汁，蠻好喝的！突然發現自己從5月開始，在下午4~5點時，很少買鹽酥雞和油炸食物，或許這是一個小小的改變吧！
晚餐：飯菜同上，無糖優酪乳1碗（150~200c.c）
運動：踩x-bike 1.5小時、跳比利cardio 42分鐘
體重有比前一天少了0.6公斤，但應該只是捐血的關係，而且體脂率降得很慢，是不是該去慢跑呢？
全站熱搜
留言列表
