早餐：白饅頭1個+無糖優酪乳100c.c+ 少許黑咖啡

 

午餐：白飯+青菜+豆鼓鱈魚+蔬菜湯

 

下午同事請了兩顆應景糕餅（芋頭酥、蛋黃酥）

 

晚餐：白飯+蔬菜+五島香鬆+鮮蛤湯

 

飯後，喝一瓶愛之味純濃燕麥。

 

運動：x-bike 60分。

 

 

 

 

 

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