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早餐：照燒雞溏心蛋三明治1個、黑咖啡1罐、香蕉一條。

午餐：炒青江菜、糖醋魚排、洋蔥炒豬柳、白飯一碗、蘿蔔湯一碗。

午點：香蕉1條、黑咖啡一罐。

晚餐：肉圓一顆、水餃十顆、筍湯一碗。

運動：快走45分，約4公里多。

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    dreami 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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