早餐：家常麵1碗+黑咖啡1杯（越南G7黑咖啡不錯喝！香醇順口）
午餐：少許地瓜籤+白飯、蔬菜、玉米炒蛋、炒鴨肉、蘿蔔湯1碗，水果：龍眼5~6顆
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早餐：火腿低脂起司蛋餅+黑咖啡
午餐：蕃茄醬義大利麵2碗+絲瓜+玉米奶油濃湯
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早餐：辣味噌豬肉飯糰+黑咖啡
午餐：肉燥+青菜+白飯+蘿蔔湯，水果：李子
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早餐：三明治+黑咖啡
午餐：肉燥+玉米+小白菜+冬瓜湯
晚餐：炸米血1塊+水餃10顆+李子
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早餐：牛奶饅頭1個+無糖優酪乳200.c.c
午餐：一碗牛肉麵+大杯芒果冰沙
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早餐：鮪魚溏心蛋三明治+黑咖啡
午餐：椒麻雞腿餐+小菜+湯+冰茶（未喝完）
吃完還是有點餓orz，但也沒有再加點。
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早餐：火腿低脂起司蛋餅+無糖優酪乳250c.c
午餐：蔬菜+少許肉絲+白飯1碗+仙草湯1碗
下午：一杯無糖濾泡式咖啡，有點苦，但提神！
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早餐：黑糖五穀雜糧饅頭+優酪乳250c.c+1罐黑咖啡
午餐：蘿蔔+白飯+湯
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早餐：紐澳良雙烤雞三明治+無糖高纖豆漿
午餐：咖哩飯+蘿蔔玉米湯
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提不起勁運動，開始進入上班忙季了@@
早餐：家常麵兩碗+藍山拿鐵咖啡1罐
午餐：宮保魚塊、柴魚蒸蛋、蝦皮高麗菜+竹筍排骨湯
在晚餐前吃了一塊蛋黃+肉酥喜餅
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食量大爆發！或許是都沒吃很飽的關係@@
早餐：火腿起司蛋餅+無糖優酪乳200c.c
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在飲食爆發的隔天，體重竟然掉了，但……體脂肪也上升了。（反彈得真快！）
明天颱風要來了，大家要小心安全。
早餐：還是火腿低脂起司蛋餅一份+無糖優酪乳200c.c
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今天熱量爆表！
早餐：火腿低脂起司蛋餅+榛果拿鐵1杯+黑糖豆花
午餐：咖哩飯
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今天還是破戒了，吃雞排又喝木瓜牛奶，不過我已經好幾個月沒吃雞排了
大概是人壓抑到一個極致後，食欲就會忍不住爆發吧！
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今天吃了甜點和點心，既然無法克制食欲，那就小小的放縱一下吧！不要太過頭就好。
早餐：火腿低脂起司蛋餅
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