早餐：照燒肉蛋吐司、黑咖啡1罐
午餐：白飯一碗、炒豆芽菜、炸花枝丸、炸雞腿塊（去皮撕成小塊）、筍湯一碗、香蕉一條
晚餐：白飯一碗、滷瓜肉燥、炒花椰菜、炸花枝丸、水煮甜玉米半條、筍湯一碗、香蕉一條
運動：快走4.50km，花1小時52秒。
目前分類：減肥日記 (74)
- Sep 08 Sat 2018 18:52
減肥日記-2018-09-08
- Sep 07 Fri 2018 19:47
減肥日記-2018-09-07
早餐：吐司三片、起司一片、香蕉1條、黑咖啡1杯。
午餐：麥片飯1碗、麻油雞、花椰菜肉片、蚵白菜、綠豆地瓜湯1碗。香蕉1條。
午點：無糖豆漿1罐。
晚餐：白飯1碗、炒敏豆、滷豆干、紫菜湯半碗。
運動：快走5.28公里，花1小時4分。
- Sep 06 Thu 2018 19:54
減肥日記-2018-09-06
早餐：番薯150g、黑咖啡1罐、白麵半碗。
午餐：糙米飯1碗、粉蒸肉、白菜滷、蒜香空心菜、冬瓜鮮菇湯。
午點：香蕉一條、芭樂1塊。
晚餐：白飯1碗、炒敏豆、炒蚵蛋、紫菜湯。
運動：快走1小時02分，走5公里。
- Sep 05 Wed 2018 20:52
減肥日記-2018-09-05
早餐：蔓越莓麵包、黑咖啡1杯。
午餐：炒麵2碗、炒青菜、豆干素米血、含糖豆漿1碗、奶皇包1個。
晚餐：白飯1碗、炒青菜、魩仔魚、滷豆干、筍湯1碗、香蕉1條。
運動：快走5.06公里，費時1小時03分。
- Jan 19 Sat 2013 23:33
超級減重篇第二季-1
- Jan 14 Mon 2013 20:44
超級減重篇第二季首播~
Tlc旅遊生活頻道自102年1月12日週六晚上九點首播，隔週三晚上11點重播。
http://www.tlc-tw.com/tv-shows/extrememakeoverweightlosseditions2
- Nov 01 Thu 2012 23:27
2012年11月減肥日記
- Oct 11 Thu 2012 23:02
2012-10月12日至10月底減肥日記
- Oct 11 Thu 2012 22:59
2012-10-11減肥日記
- Oct 10 Wed 2012 23:28
2012-10-10 減肥日記
- Oct 09 Tue 2012 22:46
2012-10-09減肥日記
- Oct 08 Mon 2012 23:28
2012-10-08減肥日記
- Oct 08 Mon 2012 00:52
2012-10-07減肥日記
- Oct 06 Sat 2012 23:47
2012-10-06減肥日記
- Oct 05 Fri 2012 23:10
2012-10-05 減肥日記
- Oct 04 Thu 2012 21:57
2012-10-04減肥日記
- Oct 03 Wed 2012 23:16
2012-10-03減肥日記---沒有運動
- Oct 02 Tue 2012 23:28
第二階段減肥日記開始~
是該下定決心繼續減肥了，但生活也改變不少，我真的不知道是否能用一年減下10公斤？
去年除了上班，我都利用晚上時間專注地跳有氧、踩x-bike，
但現在除了白天要上班，下班就是去進修（一週三天左右），能運動的時間就減少了。
