目前分類：減肥日記 (74)
- Aug 08 Wed 2012 00:01
減肥心得~進入停滯期
- May 09 Wed 2012 22:29
減肥小有成果....
- Mar 10 Sat 2012 23:04
超級減重篇~失控的老師
今天看了失控的老師單元，心中真的很感動！
家人的支持固然很重要，主角自己的意志力是關鍵。
用1年減去90幾公斤，這中間的過程想必很漫長，經歷
快速減重、撞牆期、突破期的階段，實在很不容易。
- Mar 04 Sun 2012 15:44
完全改造-超級減重篇
昨天晚上九點看了TLC旅遊生活頻道~完全改造-超級減重篇。
看了很有感觸啊！食物上癮症，即使有專業教練和團隊協助減肥，
但減肥最重要的因素是個人控制力和意志力，自己目前正在減肥，
有時候也難免嘴饞貪吃，但還是儘可能抽出時間每天做運動半小時以上，
- Dec 05 Mon 2011 23:02
100年12月的減肥日記
12/19 早餐：味味麵1碗、黑咖啡1杯。若干黑胡椒鱈魚切片、鱈魚香絲。
午餐：白飯1碗、青菜、滷雞胸肉、蘿蔔蛤蜊湯1碗。
晚餐：白飯1碗、綜合玉米、青菜加油膏。統一LP33優酪乳100.C.C（過期4天）
- Nov 10 Thu 2011 23:27
減肥日記滿2個月的紀錄
從9月初到現在，已經滿2個月了。
體重累計減少5公斤，體脂減少4.2公斤，體脂和 lbm流失比率為84% : 16%，
從這週開始進行數組重訓計畫，不知道再過幾個月，能夠看得出成效嗎？目前肚子還是很明顯。
- Nov 01 Tue 2011 22:54
2011-11月 進入冬天的減肥日記
- Sep 11 Sun 2011 23:12
減肥大作戰！
- Sep 10 Sat 2011 21:24
2011-09-10減肥日記
- Sep 09 Fri 2011 23:39
2011-09-09 減肥日記
- Sep 08 Thu 2011 22:42
2011-09-08 減肥日記
- Sep 07 Wed 2011 19:15
2011-09-07減肥日記
- Sep 06 Tue 2011 21:43
2011-09-06 減肥日記
- Sep 05 Mon 2011 22:56
2011-09-05減肥日記
- Sep 04 Sun 2011 22:36
2011-09-04減肥日記
- Sep 04 Sun 2011 00:11
2011-09-03減肥日記
- Sep 02 Fri 2011 22:12
2011-09-02 減肥日記
- Sep 01 Thu 2011 23:36
2011-09-01 減肥日記
- Aug 31 Wed 2011 23:08
2011-08-31減肥日記
